Instagram 快拍尺寸（像素）
| 用途 | 像素 | 比例 | 说明 |
|---|---|---|---|
| 快拍（照片或视频） | 1080 × 1920 | 9:16 | 铺满手机屏幕 |
| Reels 封面 | 1080 × 1920 | 9:16 | 网格只显示中间 1080 × 1440 |
| 精选快拍封面 | 1080 × 1080 | 1:1 | 显示为小圆形 |
| 保持清晰的最小尺寸 | 600 × 1067 | 9:16 | 再小 Instagram 就会放大 |
快拍、Reels 和 TikTok 用的都是 1080 × 1920 的画面，但每个 App 叠在上面的按钮不一样。TikTok 的遮挡区域见 TikTok 视频尺寸页面。
Instagram 快拍的尺寸和安全区
快拍始终以 9:16 的画面显示。最容易出问题的，是被 App 界面盖住的部分：
- 顶部约 250 px： 你的头像、名字和进度条。
- 底部约 340 px： 回复栏、发送按钮，以及你添加的链接贴纸和提及贴纸。
这些数字 Instagram 没有公布，是从 App 里实测的，不同手机略有差异，所以工具把它们标为约数，你也最好多留一点余量。这样中间大约剩下 1080 × 1330，需要让人看清的内容都放在这里。
如何把横图完整发到快拍，不被裁剪
横图的比例和 9:16 的快拍对不上，Instagram 会把它放大铺满屏幕，两侧就被切掉了。想保留整张照片：
- 选好快拍预设，把照片拖进工具。
- 选择完整显示整张图，照片会缩小到和画面同宽。
- 给上下的空白选一种填充：照片本身的模糊版（看起来最自然）、白色、黑色或自定义颜色。
- 下载 1080 × 1920 的文件再发布，Instagram 就没有可裁的地方了。
想把方图帖子转发到快拍，也可以这样做。
如何把照片调整成 Instagram 快拍尺寸
- 拖入一张照片；拖入多张，会全部一起调整。
- 保留快拍预设，或者切换到 Reels 封面、精选快拍封面。
- 拖动、缩放，让人脸和文字落在上下两条阴影之间。
- 下载 JPG。全程在浏览器里完成，照片不会上传。
为什么 Instagram 快拍很糊
- 照片宽度不到 1080 px，Instagram 把它放大了。用原图，别用截图或从聊天软件里保存的图。
- Instagram 放大了横图。 用横图铺满 9:16 的屏幕，可能要放大 3×。改成完整显示整张照片。
- 上传画质设得太低。 在“Settings and activity › Data usage and media quality”（设置和动态 › 数据用量和媒体质量）里打开“Upload at highest quality”（以最高画质上传）。
为什么快拍会被裁掉或放大
不是 9:16 的图，Instagram 都会裁切来铺满屏幕。所以横图会丢掉两边，在有些手机上，很长的截图会丢掉上下两头。导出正好 1080 × 1920 的图，快拍就会按你做的样子显示。
Reels 封面和精选快拍封面
Reels 封面是完整的 1080 × 1920 画面，但主页网格只把中间的 1080 × 1440 显示成 3:4 格子，所以标题要放在中间。精选快拍封面显示为简介下方的小圆。上传 1080 × 1080 的方图，图标或文字居中；圆形预览能看出最后保留下来的部分。
尺寸于 2026 年 10 月核对。信息流帖子见 Instagram 帖子尺寸页面，所有平台的尺寸都在社交媒体图片尺寸速查表里。
